Тайский массаж — это не просто приятная процедура, а целый ритуал, который требует правильной подготовки к массажу и осознанного подхода после сеанса. Чтобы получить максимум пользы и продлить ощущение легкости, важно знать, что делать до и после, а чего избегать.
SPBTHAI заботится о вашем комфорте, поэтому мы подготовили гид, который поможет вам правильно настроиться на сеанс и сохранить его эффект.
Подготовка к массажу: 4 важных шага
- Пейте воду
За 1-2 часа до массажа выпейте стакан воды — это улучшит циркуляцию крови и сделает ткани более эластичными. Но не переусердствуйте: полный мочевой пузырь может отвлекать во время процедуры. - Легкий перекус вместо плотного обеда
Массаж на полный желудок — не лучшая идея. Оптимально поесть за 1,5-2 часа до сеанса, отдавая предпочтение легкой пище: овощам, рыбе или йогурту. - Расслабьтесь и настройтесь
Приходите за 10-15 минут до начала, чтобы переключиться с рабочего ритма на режим релакса. Отложите телефон, сделайте несколько глубоких вдохов — это усилит эффект от массажа. - Сообщите администратору о важных деталях
Аллергия на масла, свежие травмы, беременность или дискомфорт в определенных зонах? Обязательно передайте информацию специалисту — это поможет скорректировать технику.
А вот одежду можно выбрать любую.
В SPBTHAI мы используем традиционные техники, включая растяжку, поэтому всегда предоставляем нашим гостям одноразовое белье для oil-массажа или просторное хлопковое кимоно для традиционного тайского массажа.
Что делать после массажа?
Сеанс закончился, а вы чувствуете приятную расслабленность и легкость? Чтобы продлить это состояние, следуйте простым правилам:
✅ Пейте больше воды
Массаж активизирует лимфоток и выводит токсины, поэтому в течение дня пейте теплую воду или травяной чай.
✅ Дайте телу отдых
Не планируйте интенсивные тренировки или долгие пешие прогулки сразу после сеанса. Лучше посидите в релакс-зоне нашего салона с чашкой ароматного чая (у нас более 6 вариантов на выбор).
✅ Примите теплый душ
Смойте после массажа можно смыть остатки масла. Специально для этого во всех салонах SPBTHAI прямо в массажных комнатах есть комфортные душевые. Горячая ванна или баня тоже разрешены, но только если нет противопоказаний.
✅ Слушайте свое тело
После глубокой проработки мышцы могут “отзываться” легкой болью — это нормально. Легкая растяжка или прогулка помогут снять остаточное напряжение.
Что нельзя делать после массажа?
❌ Не переедайте
После сеанса обмен веществ ускоряется, но нагружать желудок тяжелой пищей не стоит. Выбирайте легкие блюда: супы, салаты, тушеные овощи.
❌ Избегайте алкоголя и кофе
Они обезвоживают организм и сводят на нет детокс-эффект от массажа. Замените их на воду или травяные настои.
❌ Не переохлаждайтесь
Разогретые мышцы чувствительны к сквознякам и холоду. Если на улице прохладно, наденьте кофту с высоким горлом.
❌ Отложите спортзал
Интенсивные нагрузки в течение 24 часов после массажа могут привести к микротравмам. Если хочется движения — выберите йогу или плавание.
SPBTHAI: Ваш путь к гармонии
Правильная подготовка к массажу и внимательное отношение к себе после него — залог длительного эффекта. В наших салонах мы создаем атмосферу, где каждая деталь работает на ваше расслабление и восстановление.
Записывайтесь на сеанс тайского массажа в SPBTHAI — и пусть ваше тело скажет вам “спасибо”!💆♀️ SPBTHAI — искусство баланса тела и духа.